腰痛（原因・改善方法・鍼灸治療の頻度）について

吉田智子さん（４０歳　女性　東京都在住　ヨガインストラクター）

※「免責事項」結果・体感には個人差があり、すべての方への結果を保証するものではありません。

野間　元暢さん（５８歳　男性　台東区在住　デスクワーク)

※「免責事項」結果・体感には個人差があり、すべての方への結果を保証するものではありません。

後藤　樹さん（４０歳　女性　東京都在住　サロン業)

※「免責事項」結果・体感には個人差があり、すべての方への結果を保証するものではありません。

上野　真理さん（４０代　女性　足立区在住　セラピスト)

※「免責事項」結果・体感には個人差があり、すべての方への結果を保証するものではありません。

佐藤　雅規さん（４３歳　男性　神奈川県在住　会社員)

※「免責事項」結果・体感には個人差があり、すべての方への結果を保証するものではありません。

前かがみの姿勢は腰にストレスをかけるため腰痛の原因になります。理由は2つです。

1．背中と腰の筋肉が伸ばされ続ける

「背中と腰の筋肉がずっと伸びたままになり、緊張した状態が続く」ことで筋肉を痛めます。

2．腰骨に体重がかかり大きな負担になる

前かがみになると上半身の体重が腰骨にかかります。それも気をつけをして立っているときに比べて、前かがみの場合、上半身の重さは1,5倍〜1.8倍になるといわれています。

※例．体重60kgの男性の場合、上半身の重さが20kgほどです（下半身66％、上半身33％の計算）。この場合、上半身の重さは1,5倍～1.8倍の「約30～40kg」となり、かなりの負担が腰骨にかかります。

猫背は腰痛の原因になります。猫背は常に「背中と腰の筋肉が伸ばされ続ける」からです。

また、猫背により頭や上半身が前傾することで、腰骨に体重が乗り、負担がかかります。

その結果、「筋肉の緊張」や「腰骨への負担」から腰痛になります。

あぐらも腰痛の原因となります。理由はこちらです。

1. あぐらをかくことで猫背になりやすい
2. 骨盤の動きが悪くなる

あぐらをかくと、尾骨が床に押し付けられ圧迫されます。本来骨盤は、息を吐くだけでもわずかに動き、筋肉の弛緩やバランスを保つ働きをしています。

しかし、尾骨が圧迫されると骨盤が動かなくなり、筋肉が固まってしまいます。こうして柔軟性を失った腰の筋肉は、立ち上がったときなどに「ピキッ」となり腰痛発症の原因となるのです。

椅子に座りながら足を組むことで、一部の筋肉が張り、一部の筋肉は縮むという「筋肉のアンバランス」が生まれます。

この状態を日常的に行うことで、腰骨付近の筋肉は一部緊張し、一部歪んだままになるため、腰痛になりやすくなります。

長時間の座り仕事は、腰痛の予備軍を作っているといえるほど、腰痛に影響しています。その理由はこちらです。
 

1．前かがみや猫背、足を組む傾向の方が多い

腰痛の原因2でお伝えしたとおりです。

2．筋肉が固まる

同じ姿勢を続けることで筋肉が固まります。その結果、ちょっとした体の動きで筋肉が「ピキッ」となり腰痛の引き金になります。

3．身体が力む

長時間、イスに座ったまま身体が固まるだけでなく、身体が力む傾向がある方が、より筋肉が緊張して固まりやすい状態です。結果、腰痛になる危険が高いと言えます。

以上のことに加えて、「長時間の座り仕事に加えて、前かがみや猫背、足を組む」などが組み合わさると、腰痛を発症する可能性が高まります。

寝不足と寝過ぎも腰痛の原因です。まずは寝不足に2つの要因を見ていきましょう。

1．腰への疲労や緊張が積み重なる

人は起きているとき、姿勢が良いとしても、腰に負担や緊張がかかっています。姿勢が悪い場合はなおさらです。こうして蓄積された腰への疲労や緊張が腰痛の原因となるのです。


2．横になって腰を休める時間が短い

横になって負担や緊張の緩和をしたり、回復させる時間が少ないため、蓄積された腰の疲労や緊張が緩和されず、痛みに変わっていきます。


つまり、「疲労や緊張」と、「ケアや回復」のバランスが大事です。疲労や緊張に偏ったとき、腰痛が発生しやすくなるのです。

また、寝過ぎも腰痛を引き起こすことがあります。原因は「同じ姿勢を長時間続けている」ことです。

腎虚体質も腰痛の原因です。腎虚体質とは、過度な疲労状態を指し「腎臓」の機能が弱っています。腎臓は体を温める働きを持つため、弱ることで体の中に熱が不足してしまいます。

こうした腎虚体質は、ツボや東洋医学の世界では、腰痛になりやすく、足腰がだるくなる傾向があるとしています。

便秘が腰痛の原因になる理由は「お通じが出ないことで、下腹部に重さが加わる」から。

腰のあたりで重いものを持っている状態と同じになり、腰への負担が大きくなり、腰痛に発展するのです。

「お腹、背中、お尻、もも裏、ふくらはぎ」など、体の筋肉や関節が硬いと、体が緊張したり、体が歪みアンバランスになります。

そしてアンバランスさを保つために、体中が歪んだ状態でバランスを取ろうとして、筋肉を固めます。その結果、体の歪みが原因となり、体中の痛みや腰痛に発展します。

当院の腰痛に対する治療では「古代九鍼」という鍼を使います。理由は一般的な鍼よりも「身体の修復効果・回復能力を引き出せる」からです。

一般的な鍼灸院の場合、2,3種類の鍼を使うのですが、「古代九鍼」は9種類あり、太い鍼・長い鍼・刺さない鍼など様々あります。

なかには一般的な鍼よりも刺激の強い鍼もあり、下記のような効果があります。

• 身体の治癒力をより大きく引き出す
• ご利用者様のご要望に合わせて、鍼の打ち方を変えやすい
• より早く改善できるため、治療期間や回数を少なくできる

まずは腰痛の症状に関して問診（カウンセリング）をします。目的はご利用者様の状態を知ることと、腰痛の原因を探ることです。

問診でお伺いすることの一例はこちらです。

• 腰痛の状態
• 腰痛がいつ、どのような状況で起きたか
• 症状により、どんな悩みや不便さを感じているか
• 症状を改善してどうなりたいか
• 鍼灸の治療に対する不安
• 事前に聞いておきたいこと　など

次に腰痛の根本改善と再発防止のために検査をします。

2つの視点（西洋医学的、東洋医学的なチェック）を使って、腰痛の原因を探り「どこに問題があり、何が根本原因か？」を明確にしていきます。

• 西洋医学：理学検査で疾患の陽性陰性を調べる
• 東洋医学：脈診と腹診を使い内臓の不調を調べる

こうすることで、患部だけへのアプローチでは見えない原因を突き止め、根本原因の解決を可能にします。

ご利用者様に対して、腰痛に対する当日の治療内容をご提案します。

• 今、こういう状態で
• 原因としてこういうことが考えられるので
• このような治療をしましょう　など

​その上でご提案に同意をいただいたら、腰痛への治療開始となります。

腰痛に対して治療を開始させていただきます。

症状や原因を考慮して「鍼・灸・カッピング」を使って治療します。「鍼による痛み」「灸による熱さ」を感じていないかを確認しながら丁寧に行いますが、もし力加減が強く感じるといった場合はお知らせください。

その他、治療中に気になることがあればご遠慮なくお声掛けいただければ幸いです。

また、初回の治療では下記を大切にしています。

• 腰痛の痛みを取る／緩和させる
• 腰痛の根本原因を探る
• 日常生活で改善したほうがいい姿勢や行動、習慣の特定

目の前の痛みを軽減させること、根本解決すること、再発防止することが、ご利用者様の求められていることだからです。

腰痛の治療後に「痛みやしびれ、違和感、動かしにくさ」は、どのように変化したか？を確認します。

どのように変化したかを確認して、その後の治療に活かしていきます。

腰痛の治療後に下記についてお伝えしています。

• どのような治療を行ったのか
• 今後の治療計画をどう進めると良いかの説明

お仕事やご家庭の都合も考慮したうえで、最適な通院計画を一緒に考えさせていただきますので、どうぞ遠慮なくご相談ください。

※僕はあなたのお身体のことを第一に考えており、無理に通院を長引かせるような営業行為は一切いたしません。

きがわ上野鍼灸院の治療には下記3つの特徴があり、症状の改善だけでなく、根本解決や再発防止につながります。
 

1. 症状や痛みの根本解決
   症状や痛みを改善しながらも、症状を生み出した根本原因を特定して解決していきます。
   
    
2. 再発防止を見据えた関わり
   
   再発防止のため、症状の根本原因とご利用者様のライフスタイルをもとに、対策法（セルフケア）をご提供しています。
   
    
3. 「古代九鍼」の活用と「西洋・東洋の両医学」からみた治療理論を活用
   
   古代九鍼という特殊な鍼と、西洋と東洋の両医学の視点を取り入れた根本原因の発見により、改善が難しい（あるいは時間がかかる）症状への根本改善を可能にしています。

• JR上野駅パンダ橋口から徒歩8分
• 東京メトロ稲荷町駅2番出口から徒歩3分
• 東京メトロ上野駅3番出口から徒歩6分
• 都営大江戸線新御徒町駅A1出口から徒歩5分

　 ※近隣にコインパーキング多数あり