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睡眠のメリットと治療方法

働く30〜40代女性の
腰痛、生理痛を改善して
ストレスフリーな生活をフルサポートする
きがわ上野鍼灸院のきがわです!

今日もご覧いただきありがとうございます!

 

ここでは

・不調にならない健康情報

・きがわの鍼灸治療について

・治療してて思うこと

を書かせてもらってます!

 

とてもためになるものから

どうでもいいことまで様々ですが

ぜひ読んでもらえたら嬉しいです!

 

みんなで健康な人生を楽しみましょう!

すぐに治療の予約をしたい方は
以下をご覧ください。

今回は睡眠のメリットについてです!
寝ないとまずい事は分かった。でも
✅睡眠時間短くても困ってないし。
✅わかっちゃいるけど、寝れないよ。
✅鍼灸でなんとかならない?

こう思っている方もいるのでは?

今回はそんな方への内容です!
睡眠が良くなれば大袈裟じゃなく
人生好転します!!

1、睡眠のメリット
2、鍼灸治療だとどうするの?
3、まとめ

順番に解説します(๑>◡<๑)

1、睡眠のメリット

これ見たら「もう寝るしかないよね!」
と思いますよ!!
6つご紹介します!

痩せやすくなる

成長ホルモンというホルモンがあって
子供なら体を大きくするように働きますが、
大人は代謝を上げる効果があります。
そして分泌量は起きている時よりも
寝ている時の方が1,6倍も多いのです。

いつも以上に寝た日はそれだけで
体重が落ちたという経験はありませんか?

体の仕組みを有効に使えば
それだけで痩せやすくなります(๑>◡<๑)

疲れが取れる

成長ホルモンの働きには
疲労回復もあります!

寝不足なのに疲れを感じない!
というのは麻薬中毒と同じ状況です。笑

毎日スッキリ目覚めたいなら
しっかり睡眠時間を確保しましょう!​

精神安定効果

赤ちゃんがいるお母さんを想像してもらえれば
分かりやすいと思うのですが、
夜泣きで起こされて1日3時間も寝れない
というお母さんは、イライラしやすいんですよ。

これは努力でどうにかなる問題じゃないです。
人間の仕組みなんです。

逆にしっかり寝れればそれだけで
副交感神経が優位な状態になり
リラックスしやすいんです。

きれいになる

寝ている時間が長い=目の休息時間が長い
という事なので目の血流が問い状態です。
つまり目元のくまが起きにくくなります。

もちろんんシミやシワも同様に
改善しやすくなりますので
綺麗でいたけりゃちゃんと寝な!
ってことです(๑>◡<๑)

痛みや不調の回復が早い

血流が良いと全身に栄養が行き渡ります。
痛みを起こして炎症している箇所も
血流が悪くてちゃんと働かない臓器も
栄養があれちゃんと回復します!

寝ない手はないですよね(๑>◡<๑)

ミスをしない

しっかり寝ると脳もクリアな状態になります。
「今日はあそこに行こう。」
「これとこれどっちにしようかな?」
と人間は1日に何万回と判断をしますが、
その中には絶対間違えたくない判断もありますよね?

いかにクリアな状態を保つか?
特に仕事では大事な事だと思います!

2、鍼灸治療だとどうするの?

それでも不眠症だったりすると
寝たくても寝れませんよね?

そんな方はまず鍼灸治療を受けてください!
鍼は痛そうって怖がってても
受けると強制的にリラックスするので
治療中に寝る人ばかりです!

さらにお灸を加えると
睡眠の質が爆上がりします!

今日は僕が寝れていない人に
どんな鍼灸治療をするか?ご紹介します!

お腹と腰を温める

関元(カンゲン)」と「次髎(ジリョウ)
というツボに鍼とお灸をします。

関元はおへその下にあるツボで
睡眠の質の向上、体力回復などの効果が!

次髎は副交感神経を優位にするツボです。

大体うつ伏せで次髎に鍼とお灸をしていると
みなさんウトウトされますね(^ ^)

次髎

関元

踵にお灸

「関元(カンゲン)」と「次髎(ジリョウ)」
で効かなければ「失眠」というツボにお灸をします。

失眠は踵にあるツボで
ここに少し熱めのお灸を何回かすると
睡眠の質が大きく変わります!

不眠症と診断されるような方は
失眠のお灸をすることが多いです!

質眠

3、まとめ

以上!
参考になれば嬉しいです!
コメントやリクエストいただけると
泣いて喜びます✨

人生の3分の1を占める睡眠。
ここに問題が起きると
体の不調はもちろん
心まで病んでしまいます。

僕の父は仕事の重圧に負けないよう
仕事時間を延ばして睡眠不足になり
結果、心を病んで休職したことがあります。

父のショックは大きかったと思うし
そばにいた母の心配も相当大きかったはずです。

大切な人に辛い思いをさせたくないなら
まずは自分の身体をちゃんと労ってください。

鍼灸受けて数ヶ月で薬を手放せた人もいます。
ぜひ僕を頼ってほしいです。
大丈夫、力になりますよ(๑>◡<๑)

今より健康になって楽しい毎日を過ごしてください!

 

僕は鍼灸治療や知識を提供して
みなさんの人生のベストチョイスを
サポートするのが使命です。

みなさんが長期的に
健康で豊かな生活を送れるよう
サポートさせていただきます!

健康は人生で一番の財産です!!
 

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