睡眠のメリットと治療方法

働く３０〜４０代女性の
腰痛、生理痛を改善して
ストレスフリーな生活をフルサポートする
きがわ上野鍼灸院のきがわです！

今日もご覧いただきありがとうございます！

ここでは

・不調にならない健康情報

・きがわの鍼灸治療について

・治療してて思うこと

を書かせてもらってます！

とてもためになるものから

どうでもいいことまで様々ですが

ぜひ読んでもらえたら嬉しいです！

みんなで健康な人生を楽しみましょう！

今回は睡眠のメリットについてです！
寝ないとまずい事は分かった。でも
✅睡眠時間短くても困ってないし。
✅わかっちゃいるけど、寝れないよ。
✅鍼灸でなんとかならない？

こう思っている方もいるのでは？

今回はそんな方への内容です！
睡眠が良くなれば大袈裟じゃなく
人生好転します！！

１、睡眠のメリット
２、鍼灸治療だとどうするの？
３、まとめ

順番に解説します(๑>◡<๑)

これ見たら「もう寝るしかないよね！」
と思いますよ！！
６つご紹介します！

成長ホルモンというホルモンがあって
子供なら体を大きくするように働きますが、
大人は代謝を上げる効果があります。
そして分泌量は起きている時よりも
寝ている時の方が１,６倍も多いのです。

いつも以上に寝た日はそれだけで
体重が落ちたという経験はありませんか？

体の仕組みを有効に使えば
それだけで痩せやすくなります(๑>◡<๑)

成長ホルモンの働きには
疲労回復もあります！

寝不足なのに疲れを感じない！
というのは麻薬中毒と同じ状況です。笑

毎日スッキリ目覚めたいなら
しっかり睡眠時間を確保しましょう！​

赤ちゃんがいるお母さんを想像してもらえれば
分かりやすいと思うのですが、
夜泣きで起こされて１日３時間も寝れない
というお母さんは、イライラしやすいんですよ。

これは努力でどうにかなる問題じゃないです。
人間の仕組みなんです。

逆にしっかり寝れればそれだけで
副交感神経が優位な状態になり
リラックスしやすいんです。

寝ている時間が長い＝目の休息時間が長い
という事なので目の血流が問い状態です。
つまり目元のくまが起きにくくなります。

もちろんんシミやシワも同様に
改善しやすくなりますので
綺麗でいたけりゃちゃんと寝な！
ってことです(๑>◡<๑)

血流が良いと全身に栄養が行き渡ります。
痛みを起こして炎症している箇所も
血流が悪くてちゃんと働かない臓器も
栄養があれちゃんと回復します！

寝ない手はないですよね(๑>◡<๑)

しっかり寝ると脳もクリアな状態になります。
「今日はあそこに行こう。」
「これとこれどっちにしようかな？」
と人間は１日に何万回と判断をしますが、
その中には絶対間違えたくない判断もありますよね？

いかにクリアな状態を保つか？
特に仕事では大事な事だと思います！

「関元（カンゲン）」と「次髎（ジリョウ）」
というツボに鍼とお灸をします。

関元はおへその下にあるツボで
睡眠の質の向上、体力回復などの効果が！

次髎は副交感神経を優位にするツボです。

大体うつ伏せで次髎に鍼とお灸をしていると
みなさんウトウトされますね(^ ^)

「関元（カンゲン）」と「次髎（ジリョウ）」
で効かなければ「失眠」というツボにお灸をします。

失眠は踵にあるツボで
ここに少し熱めのお灸を何回かすると
睡眠の質が大きく変わります！

不眠症と診断されるような方は
失眠のお灸をすることが多いです！