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上野駅近くで首こりを改善
(首こりの原因・改善・当院の鍼灸治療について)

上野駅近くで首こりを改善

首こりでお悩みの方へ−院長からのメッセージ

こんにちは。

きがわ上野鍼灸院 院長の木川 岳秋(きがわ たけあき)です。

このページは、首こりで悩む以下のような方に向けて書きました。

  • 首こりが毎日つらい
  • 仕事中に呼ばれても痛くて振り向けない

  • 首こや肩がずっしり重く感じて、疲れやすい
  • 首だけでなく、肩や背中もつらい
  • 頭痛、めまい、吐き気もある
  • 整骨院、整体、マッサージでは良くならなかった
  • 運動したいけどできない・・・など

なぜなら私のもとには、首こりでお悩みの方から「早く楽になりたい」「どれくらいの期間で改善できますか?」「脳は問題ないですか?」というご相談を数多くいただくからです。

そこで、まずお伝えしたいのは「どんな首こりでも改善は可能である」ということです。


以上を踏まえて、本記事では下記について紹介しています。1日でも早く首こりを改善し、快適な日常を取り戻すことにお役立てください。

すぐに治療の予約をしたい方は
以下をご覧ください。

首こり(頚肩腕症候群)とは

首こりは、正式名称を「頚肩腕症候群(けいけいわんしょうこうぐん)」と呼びます。首や首周りの筋肉が、過度に緊張することで硬直し、血行不良になることで起こる症候群です。


特に「胸鎖乳突筋」や「後頭下筋群」に痛みや違和感を感じます。

「胸鎖乳突筋」や「後頭下筋群」

症状の程度はグラデーションのように、軽いこり程度のものから、寝違えのような強い痛みを伴うものまで様々です。
 

主にデスクワークなどで 長時間同じ姿勢を続けたり、心身のストレスや疲労を原因として起こっています。

首こりの主な症状

首こりの主な症状としては、首そのものの痛みや違和感だけではなく、首周辺や肩・背中のこりや痛み、頭痛などさまざまな症状を併発します。


一例をご紹介します。

  • 首のこり、痛み、違和感
  • 肩や背中のこりや痛み
  • 頭痛
  • 不眠(寝つきにくい)
  • 目の疲れ
  • めまい
  • 吐き気
  • だるさ/疲れやすさ
  • 動悸
  • 手のしびれ
  • 血圧が上がる
  • 顎が痛くなる
  • 鼻炎 など


ただし、どのような症状が出ていても根本改善できますのでご安心ください。

首こりがひどくなると「寝違え・ヘルニア」などになる可能性も

首こりは重症化すると、寝違え(急性疼痛性頸部拘縮・きゅうせいとうつうせいけいぶこうしゅく)や首のヘルニア(頚椎椎間板ヘルニア)、変形性頸椎症、うつ病になる可能性もあります。

どれも生活に支障が出て、回復に時間がかかるため、ひどくなる前に根本改善したいところです。

首こりは改善できる

首こりは改善できる

どんなに首のこりや痛みがひどくても、首こりは適切な治療によって改善できます。

当院を例に上げると、ほとんどの方は初回の治療で大幅に改善し、その後の治療で9割以上の方が根本改善されています。

※残り1割弱の方は、忙しくて通院できなかった方達です。

改善までの流れと治療回数

当院の場合、首こりが改善されるまでの流れや治療回数は、以下のようなケースがほとんどです

1回目の治療:来院時の痛みや症状が「10」とした場合、半分以下に軽減する
3回目の治療:痛みや症状はほぼ改善されている
4回目以降の治療:根本原因も改善される

治療の頻度として推奨しているのは、最初の4回を週1ペースで受けていただくことです。これにより身体の回復機能にスイッチを入れやすくなるので、短期間や少ない回数での改善が可能となります。

もちろん、お忙しい方で週1は厳しいという方もいらっしゃいます。状況に合わせたペースを提案しますのでご安心ください。

すでに当院の治療を受けた皆さんは
以下のように改善されています

上野駅徒歩8分「きがわ上野鍼灸院」
首こりを根本改善したご利用者様の声

「眠れないほどの肩や首のこりと疲れ目が初日でラクになりすっきり眠れるように!」

起業準備でスマホを酷使しており「肩や首のこり」が強かったのと、目の疲れで悩んでいました。それが原因で眠りづらく、朝起きづらい状態でした。あとは生理痛が強いのを改善したくて通わせていただいてます。

初日の治療を受けて、肩と首がその場で楽になったことがわかりました。お腹や腰もポカポカと温かく血液の巡りが良くなっているのを感じます。
 

何回か通っていくうちに、肩と首、目の辛さは改善され、夜眠りにつきやすく、朝スッキリ起きれるようになりました。

きがわ先生は東洋医学の知識も豊富で、医療者としても納得し安心してお任せできる先生です。デスクワークの多い方、働く冷え性の女性におすすめします。

中 友里恵さん 東京都在住 30代 看護師 助産師

※「免責事項」結果、体感には個人差があり、すべての方への結果を保証するものではありません。

「一番の驚きは辛い肩こりの改善だけでなく、眠れるようになったこと」

仕事で車移動やデスクワークが多く、肩から首にかけてのこりと、背中のはりによる痛みがあり、毎日「辛い…」と感じていました。そんな中、きがわ先生のもとに来たのは知人の紹介がきっかけでした。

ビックリしたのは、きがわ先生の治療とアドバイスによる変化です。数回通っただけで「肩や首、背中」がかなり楽になり、猫背気味だった姿勢が真っ直ぐになりました。

でも、一番の驚きは睡眠に関してです。毎日、2時間おきに目が覚めていたのが、6時間眠れるようになったんです。 

 

睡眠の質が低いことには、自分でも気づいていませんでした。しかし、きがわ先生のヒアリングにより、自分では気づいていなかった不調にも気づけたんです。

自分では当たり前になりすぎて不調に気づけないので、もしも何が変だなと疑問に思ったら、きがわ先生の治療がおすすめです。

鶴岡 一志さん(43歳 男性 埼玉県在住 会社員)

※「免責事項」結果、体感には個人差があり、すべての方への結果を保証するものではありません。

「驚きの連続!疲れ目・肩こり・首のこりが楽になり、身体全体の調子がよくなっています。」

制作会社を長くやっていて、パソコンを長時間使っています。眼を酷使しすぎたせいか、目の
ピントが合わなくなったり、痛みもあるなど、不安を感じて困っていました。


治療を受けて驚いたのは、目がほぐれてきて疲れ目が改善されたことです。それまでは、疲れると眼圧が上がって辛かったのに。

さらに目だけでなく、肩こりや首のこりもラクになりました。ほかにも胃が疲れていたとき
足に鍼を打つことで「すぐに楽になった」のも驚きました。

 

きがわさんは丁寧にカウンセリングをしてくださるし、生活面からのアドバイスもいただけるので、身体全体の調子が良くなっています。

目の疲れや痛み、肩こりや首のこりなど症状がある方と、パソコンやスマホを長時間見る方や、座りっぱなしのお仕事の方には、症状改善だけでなく、身体のメンテナンスができる鍼灸はオススメです。 

平山 利恵さん(40代 女性 千葉県在住 経営者・協会代表理事)

※「免責事項」結果、体感には個人差があり、すべての方への結果を保証するものではありません。

「鍼の即効性に感心!ロキソニンも効かない肩・首・背中の痛みが、3回目の治療で無くなりました」

数週間前に寝違えて「肩・首・背中」を痛めました。素人考えで強く圧をかけて揉みほぐした結果、症状が悪化し、痛みで2日間一睡もできなくなり…。最も酷い首は、右に5度程度しか傾けられない状態になりました。

慌てて整形外科で診てもらったものの「ロキソニンでは痛みが抑えられず」で、近所でやっていた鍼灸院のうち口コミを参考に、きがわ上野鍼灸院に駆け込んだ次第です。

個人的には、急性の痛みに対する鍼の即効性に感心しました。

 

自分の中では、治療は相当長引くと思っていましたが、

・1回の治療で痛みが最大時の6割程度に軽減し

・3回の治療(1.5週)でほぼ痛みは無くなりました。


まだ治療の途中のため、首が張っており疲れやすいのと、寝起きに肩・背中の痛みが出ています。その後、4回目以降も週1回ペースで通っていますが、6~7回程度の治療で元の状態まで回復できそうです。

きがわ先生は、複数の鍼(種類かなり多いです)、灸、電熱、カッピング、手技、生活指導や運動指導を組み合わせた多彩な治療をしてくれます。急性の痛みから慢性の痛み、体質改善まで幅広く対応してくれるのでおすすめです。

Daisuke Wadaさん(40代 男性 台東区在住 会社員)

※「免責事項」結果、体感には個人差があり、すべての方への結果を保証するものではありません。

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首こりの主な原因4つ

原因1.姿勢の悪さ

姿勢の悪さとは、猫背や前かがみの姿勢を指します。姿勢が悪い状態で前を見ようとすると首に負担がかかり、筋肉が緊張します。

さらに背中や腰の筋肉が伸ばされているため肩・背中・腰の筋肉も固まり、首にも影響します。


こうした姿勢の悪さが習慣化していたり、長時間続くことで、筋肉が固まりコリになるのです。

主に長時間の座り仕事をしている方、あぐらをかいたり、足を組む習慣がある方に起こりやすい傾向があります。

原因2.ストレートネック

ストレートネック(首の骨にある自然な湾曲がなくなり、真っ直ぐに近い状態になること)になると、首から上がうつむき気味になります。その結果、頭の重さが首に負荷をかけ、筋肉が緊張します。

ストレートネックは、別名スマホ首とも言われて、スマホを見る時の姿勢がうつむき気味になることで起こります。姿勢が習慣化しているので、首こりになりやすい傾向があります。

原因3.ストレスによる身体の緊張

心身のストレスも原因の一つです。ストレスを感じているとき、身体は力みやすく緊張します。

さらに自律神経が乱れて、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、余計に身体が緊張してしまいます。

特に首・肩・背中は力みやすいので、筋肉が固まり首こりになりやすいのです。このようなストレスを原因にした場合、肩や背中の筋肉も固まる傾向があります。

原因4.自律神経の乱れ

自律神経が乱れると、交感神経と副交感神経のバランスが崩れます。その結果、心身にストレスを感じやすくなり、身体が緊張します。

とくに首・肩・背中などは力みやすく、長い期間つづくことで、首こりにつながります。


また首は自律神経に関係しているため、自律神経が乱れることで、固くなりやすい傾向もあります。

主な原因として睡眠不足や心理的なストレス、不健康な食事、呼吸の浅さが挙げられます。

首こりが改善する7つの理由

理由1.古代九鍼により「一般的な鍼よりも短い期間・少ない回数」の治療で首こりを改善する

古代九鍼により「より短期間、少ない回数」で首こりを改善する

当院の鍼灸治療では「古代九鍼」という特殊な鍼を使います。理由は一般的な鍼よりも「身体の回復力を大きく引き出せる」からです。

一般的な鍼灸院の場合、2,3種類の鍼を使うのですが、「古代九鍼」は9種類あり、太い鍼・長い鍼・刺さない鍼など様々あり、症状に合わせて治療の強弱をつけたり、重度の首こりにも対応しやすくなっています。

特に首こりの改善で大切な「深層筋を緩める」「自律神経を整える」「ツボ(経穴)の刺激による内臓のケアと活性化」「血流改善」をより早く、効果的に行なえます。

理由2.首の筋肉(胸鎖乳突筋と後頭下筋群)を深層筋から緩める

首の筋肉(胸鎖乳突筋と後頭下筋群)を深層筋から緩める

首こりに深く関連する「胸鎖乳突筋」と「後頭下筋群」を深層筋から緩めます。緩めることで血流を改善でき、身体の回復力が高まります。

症状がひどく、「頭痛、めまい、眼精疲労など」がある場合、「胸鎖乳突筋」と「後頭下筋群」はガチガチになる傾向がありますので、鍼でケアします。

身体への負担を最小限にしながら、短時間かつピンポイントで深層筋へアプローチできるのは、「鍼灸特有の効果的な治療」と言えるでしょう。

理由3.首周り、肩、背中の深層筋から緩める

首周り・肩・背中の筋肉を深層筋から緩める

鍼や灸を使って、首こりに関係する首周り・肩・背中の深層筋を緩めて、血流を改善し、身体の回復力を引き出します。

治療効果としては、首の筋肉(胸鎖乳突筋と後頭下筋群)への治療と同じです。

理由4.鍼特有の効果で「身体の持つ修復力」を引き出す

鍼特有の効果で「身体の持つ修復効果」を引き出す

首や首周り、肩、背中に鍼を刺すことで、「身体の持つ修復効果」を引き出します。なぜなら、身体は「鍼を刺した部分と周辺の細胞を修復する」ために働き始めるからです。

つまり、身体の負担にならない程度に鍼を刺すことで、修復・回復が促され、首こりの改善につながります。

理由5.首こりに関係する内臓のツボ(経穴)を刺激し、首と内臓をケアする

首こりに関係する内臓のツボ(経穴)を刺激し、首と内蔵をケアする

首に関係する内臓のツボ(経穴)に鍼を刺すことで、首こりの改善に繋がります。

首はすべての内臓と関係しているのですが、特に影響が強い「胃」を例に上げるとわかりやすいかもしれません。

  • 首の不調 → 胃が影響を受ける → 血流が悪くなる → 悪循環が起こる
  • 胃の不調 → 血流が悪くなる → 首にストレスがかかる → 首こりになる


つまり、最初に不調になったのが、首と胃のどちらであっても、胃をケアすることで首こりの改善につながります。

理由6.鍼と灸で自律神経を整える

鍼と灸で自律神経を整える

鍼による内蔵への刺激やケア、深層筋の緩和により、滞っていた血流が良くなります。それにより交感神経と副交感神経のバランスが整います。

上記のように自律神経を整えることで、首こりが良くなるだけでなく、首こりの原因となる「身体の緊張」「ストレス」「血流の滞り」が改善されます。

理由7.灸による熱刺激で身体の回復力を高める

灸による熱刺激で身体の回復力を高める

灸を使った首こりの治療は、首・首周り・肩・背中に艾(もぐさ)を使って熱刺激を加えます。

筋肉や血管、リンパ節が刺激されることで細胞が活性化され、身体の回復効果が高まるからです。

灸だけで治療する場合と、鍼と灸を併用する場合がありますが、どちらも首こりの改善に効果を発揮します。

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首こりに対する治療の流れ

1.問診で首こりの状態を伺います。

問診で首こりの状態をお伺いします

まずは首こりの症状に関して問診(カウンセリング)をします。目的はご利用者様の状態を知ることと、首こりの原因を探ることです。
 

問診でお伺いすることの一例はこちらです。

  • 首こりの状態
  • 首こりがいつ、どのような状況で起きたか
  • 症状により、どんな悩みや不便さを感じているか
  • 症状を改善してどうなりたいか
  • 鍼灸の治療に対する不安
  • 事前に聞いておきたいこと など

2.検査で首こりの原因、身体の状態を確認します。

検査で首こりの原因・身体の状態を確認します

当院では、首こりの根本改善と再発防止のために、下記2つの視点で検査を行います。

西洋医学:理学検査で疾患の陽性陰性を調べる
東洋医学:脈診と腹診を使い内臓の不調を調べる


首こりの改善は、首に対する治療だけで十分と考える方は少なくありませんが、首だけへの治療では根本改善しないことがほとんどです。

なぜなら首こりは、肩や背中、全身の状態、姿勢、内蔵、自律神経など、首以外の原因で発症することがほとんどだからです。

3.当日の治療方法をお伝えします

当日の施術方法をお伝えします

首こりの治療方法に関して、下記内容をお伝えしています。
 

  • プロの目から見ると症状はこういう状態で
  • 原因として考えられることは◯◯です。
  • ですので、このような治療をしましょう など


そのうえでご質問にお答えし、同意をいただいたら治療開始となります。

4.首こりに対する治療を行います

首こりに対する施術を行います

首こりの症状や原因を考慮して「鍼・灸・カッピング」を使って治療します。


「鍼による痛み」や「灸による熱さ」を感じていないかを確認しながら、「痛みの軽減」「根本改善」「再発防止」を目的に治療を行います。

尚、初回の治療では下記を大切にしています。

  • 症状の緩和
  • 根本原因の目星をつける
  • 日常的に気をつけたい「姿勢」や「身体の使い方」の発見 など

5.治療後に「首こりや症状がどう変化したか」を確認します

治療後に、首こりや症状はどのように変化したか?を確認します。

ビフォーアフターを確認することで、どんな治療に対して、身体がどう反応したかを確認できます。その結果、根本改善に向けてより効果的に治療をできるようになるからです。

6.治療解説と今後の治療プランの説明をします

首こりに対する施術解説と今後の施術プランの説明をします

首こりの治療後に、下記のように「治療解説」と「今後の治療プランの説明」をしています。

  • どのような治療を行ったのか
  • 今後、どのように治療をしたらいいかの説明 など

 

お仕事やご家庭の都合も考慮したうえで、最適な通院計画をご提案できますので、遠慮なくご相談ください。

※無理に通院を長引かせるような営業行為は一切いたしませんので、ご安心ください。

台東区上野駅から徒歩8分
「きがわ上野鍼灸院」のご紹介

きがわ上野鍼灸院では、13年で4万人の治療実績を持つ院長のわたくしが、お体の痛みや不調に対する鍼灸治療を行っています。 腰痛と生理痛の早期改善に対しては、とくに自信があり、多くのご利用者様に喜んでいただいています。

きがわ上野鍼灸院「治療の特徴」

きがわ上野鍼灸院の治療には下記3つの特徴があり、症状の改善だけでなく、根本解決や再発防止につながります。
 

  1. 症状や痛みの根本解決
    症状や痛みを改善しながらも、症状を生み出した根本原因を特定して解決していきます。

     
  2. 再発防止を見据えた関わり

    再発防止のため、症状の根本原因とご利用者様のライフスタイルをもとに、対策法(セルフケア)をご提供しています。

     
  3. 「古代九鍼」の活用と「西洋・東洋の両医学」からみた治療理論を活用

    古代九鍼という特殊な鍼と、西洋と東洋の両医学の視点を取り入れた根本原因の発見により、改善が難しい(あるいは時間がかかる)症状への根本改善を可能にしています。

きがわ上野鍼灸院の「概要」

名称 きがわ上野鍼灸院
代表者 木川 岳秋(きがわ たけあき)
住所 〒110-0015 東京都台東区東上野3-4-5 ソフィア上野301
電話番号 03-6876-9576
FAX番号 03-6876-9576
受付時間 月〜金:10:00~20:00
土:10:00~16:00
定休日 日・祝

営業時間

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16:00~20:00 × ×
受付時間
月〜金:10:00~20:00 土:10:00~16:00
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アクセス

  • JR上野駅パンダ橋口から徒歩8分
  • 東京メトロ稲荷町駅2番出口から徒歩3分
  • 東京メトロ上野駅3番出口から徒歩6分
  • 都営大江戸線新御徒町駅A1出口から徒歩5分

  ※近隣にコインパーキング多数あり

このページの著者「きがわ上野鍼灸院 院長 木川 岳秋」

きがわ上野鍼灸院 院長 木川 岳秋

【きがわ上野鍼灸院 院長 木川岳秋

15年間で約4万人の治療経験(臨床経験)と、厚生労働省認可の国家資格を4つ保有する鍼灸師。

  1. 柔道整復師
  2. はり師
  3. きゅう師
  4. あん摩マッサージ指圧師


一般的な鍼よりも回復効果の高い「古代九鍼」を使った治療と、根本原因を特定して対策を作る「トリセツプログラム」で、患者さんに早期改善と再発防止を提供する。

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クマやたるみ、むくみ、しわ
撃退してマイナス10歳肌へ!

台東区上野「きがわ上野鍼灸院」美容鍼

もしも、こんなお悩みをお持ちでしたら

美容鍼サイトをご覧ください

  • 目元のくまが取れず疲れてそうに見える
  • 化粧乗りが悪いく気分が上がらない
  • 顔全体にハリが無く老けて見える
  • 眠そうな顔と言われるようになった
  • フェイスラインが下がってきた

新着情報・お知らせ

2024/5/26
【6月の診療】
日祝他、1、13、19、24〜26日は休診となります。
2024/4/21

【5月の診療日】

日祝と16、21日は休診となります。
3日は10:00〜15:00で診療します。

2024/3/22
【4月の診療】
日祝他6と24日は休診となります。

きがわ上野鍼灸院

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〒110-0015
東京都台東区東上野3-4-5
ソフィア上野301

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