きがわ先生が健康で一番大切だと思うことは？

結論から言うと

【睡眠】ですね。

 

理由を説明します。

人間には「3大欲求」というのがあります。

1、睡眠欲

2、食欲

3、性欲

 

性欲に関しては行動欲に

置き換えることも可能と言われています。

運動や仕事など熱中していると

満たされるということです。

 

この3大欲求を満たすことが

心と体の健康に直結します。

 

じゃあこの3大欲求を制限した場合

最も早く影響を受けるのは？

 

それが睡眠です。

性欲、行動欲はある程度我慢できそうです。

ギネス記録では

食べない最長期間は382日

寝ない最長期間は11日

と記載されています。

 

つまり寝れないことが

一番ストレスを受ける

と考えられます。　

 

僕の体感では２日寝ないとくたばります。笑

 

１日寝不足になるだけで

翌日のイライラ沸点は

めちゃ低くなります。

 

家族にも

友人にも

会社の人にも

キツくあたっちゃうかも。

 

大切な人に嫌な思いさせてまで

頑張らなくてもいいじゃないですか？

 

だからみなさん

どんなに忙しくても

寝ましょう。

個人差はありますが多くの場合

７時間以上８時間未満が最適

６時間未満は睡眠不足ほぼ確定。

９時間以上は寝過ぎとなります。

 

７時間睡眠に比べて６時間睡眠の人は

代謝が２０%以上低下！

５時間の人は４０%以上低下！！

なんてデータもあります。

 

そりゃ言い過ぎだろー！

って思いますよね？

 

僕も最初思いましたが

この生活を数ヶ月以上続けた場合は

十分考えられるとデータです。

 

代謝２０%以上落ちているのに

身体を良くしようというのは

なかなか無理ゲーです。

♯ダイエットや美容も同じ

 

僕は７時間以下の睡眠が２日以上は

続かないよう気をつけています。

１日ぐらいの不摂生ならリカバリー余裕です。

 

もし忙しくてどうしても寝れない

寝たくても寝れない（不眠）

なら鍼灸受けてください。

 

睡眠の質が改善して同じ時間でも

疲れが取れやすくなります。

なんなら治療中に寝ます。笑

♯うつ伏せになった瞬間寝る人も

 

良質な睡眠が

長期的な健康のパスポートです。

 

おかげさまで口コミは１２０件を超えて

評価は最大の⭐︎５です。

お力になれる自信がありますので

一緒に改善していきましょう！

以上！

参考になれば嬉しいです！

コメントやリクエストいただけると

泣いて喜びます✨

僕は鍼灸治療や知識を提供して

みなさんの人生のベストチョイスを

サポートするのが使命です。

 

みなさんが長期的に

健康で豊かな生活を送れるようサポートさせていただきます！

健康は人生で一番の財産です！！
 

ライン公式アカウントにご登録いただくと

キャンペーンの優先案内を受け取れます！

 

ただいま初診料無料期間中ですので

今すぐ体を良くしたい！と言う方は

下部リンクからご連絡くださいね！