１石５鳥の体操とは？

背骨の柔軟性はとても大切なんです。
肩や首、腰の動きも背骨全体が硬ければ
どんどん悪くなってしまいます。

猫背なんてその最たる状態です。
猫背だけど腕がぴーんと挙がります。
なんて人はいないです。

つまり、肩こりや腰痛を改善するなら
背骨の柔軟性は必須なんですね。

この体操をすると背骨周りはもちろん
肩甲骨周りの筋肉がどんどんほぐれます。

結果、肩こりや腰痛の改善につながる
と言うことです。

試しにビフォーとアフターとして
フローリングに寝たときの
背中の密着感を確かめてみてください。
アフターは背中がペターっ・・・・・・
とくっついているのが分かるはずです。

そう、猫背は寝てても猫背なんです。
背中の接地面が少ないと
布団への体重のかかり方に
バラツキが出ますので
凝りやすいのはもちろん、
睡眠の質が下がるんですね。

・寝ても疲れが取れない
・寝つきが悪い

なんて方には本当おすすめです！

さらにさらに！
睡眠の質が上がる
　　　＆
肩甲骨周りを刺激することで
代謝アップにつながりますので
テキメンな人は汗拭き出しますよ。笑
♯タオルのご用意を！

僕は鍼灸とカッピング治療で
この効果を出すよう工夫しています。

寝てるだけで１石５鳥！！！
♯ご賞味あれ！笑
♯もちろん個人差あるよー

ちなみに背骨の柔軟性は
自律神経の働きにも密接に関わりますので
自律神経失調症にも僕は治療しています。

この体操を１日２回
試しに１ヶ月続けてみてください。
本当は３ヶ月やって欲しいんですけど。笑
まずは１ヶ月、いや２週間やってもらえれば
自分の感覚はもちろん、
背筋がピシッと伸びて
息が深く吸えるようになり
視界が明るくって
鏡で見た自分が変わりますよ！

以上！
参考になれば嬉しいです！
コメントやリクエストいただけると
泣いて喜びます✨

僕は鍼灸治療や知識を提供して
みなさんの人生のベストチョイスを
サポートするのが使命です。

みなさんが長期的に
健康で豊かな生活を送れるよう
サポートさせていただきます！

健康は人生で一番の財産です！！

 

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