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1石5鳥の体操とは?

働く30〜40代女性の

腰痛、生理痛を改善して
ストレスフリーな生活をフルサポートする
きがわ上野鍼灸院のきがわです!

今日もご覧いただきありがとうございます!

 

ここでは

・不調にならない健康情報

・きがわの鍼灸治療について

・治療してて思うこと

を書かせてもらってます!

 

とてもためになるものから

どうでもいいことまで様々ですが

ぜひ読んでもらえたら嬉しいです!

 

みんなで健康な人生を楽しみましょう!

すぐに治療の予約をしたい方は
以下をご覧ください。

さて今日はですね
みなさんも聞いたことがあると思います。
「二兎追うものは一兎も得ず」
ということわざ。
欲張ったらダメよ。って話です。

僕も散々経験しました。
高校時代、野球部を引退後
よーし遊ぶぞー!と携帯の履歴にあった
女の子10人に連絡を取ったら
まさかの全員返信が返ってきて
テンションMAX!

みんなと遊ぶ約束をつけようとしたら
そんなスペックなかったので
結局会うことができたのは1人。。。
♯1人いただけありがたいか。笑

とまあ、欲張るとろくなことありませんが
これを読んでもらっているみなさんには

少しでも早く
少ない回数で!

良くなってもらいたいと思って

・肩こり
・腰痛
・猫背を改善して
・睡眠の質
・代謝を上げてくれる

1石5鳥な体操をお伝えします!
♯ことわざ変わっとるやん!笑

1、1石5鳥の体操とは?
2、なぜ効くの?
3、まとめ

の順番で解説します♪

✅デスクワークで肩こり腰痛が辛い
✅眠りが浅くて疲れが取れない
✅痩せやすい体にしたい

と思う方は要チェックです!

1石5鳥の体操とは?

早速方法をお伝えします!
動画(5分ほど)にまとめましたのでご覧ください。

どうでしたか?
ちょっとテンション低めですが
ご容赦ください。笑
♯基本高くないんです。

なぜ効くのか?

背骨の柔軟性はとても大切なんです。
肩や首、腰の動きも背骨全体が硬ければ
どんどん悪くなってしまいます。

猫背なんてその最たる状態です。
猫背だけど腕がぴーんと挙がります。
なんて人はいないです。

つまり、肩こりや腰痛を改善するなら
背骨の柔軟性は必須なんですね。

この体操をすると背骨周りはもちろん
肩甲骨周りの筋肉がどんどんほぐれます。

結果、肩こりや腰痛の改善につながる
と言うことです。

試しにビフォーとアフターとして
フローリングに寝たときの
背中の密着感を確かめてみてください。
アフターは背中がペターっ・・・・・・
とくっついているのが分かるはずです。

そう、猫背は寝てても猫背なんです。
背中の接地面が少ないと
布団への体重のかかり方に
バラツキが出ますので
凝りやすいのはもちろん、
睡眠の質が下がるんですね。

・寝ても疲れが取れない
・寝つきが悪い

なんて方には本当おすすめです!

さらにさらに!
睡眠の質が上がる
   &
肩甲骨周りを刺激することで
代謝アップにつながりますので
テキメンな人は汗拭き出しますよ。笑
♯タオルのご用意を!

僕は鍼灸とカッピング治療で
この効果を出すよう工夫しています。

寝てるだけで1石5鳥!!!
♯ご賞味あれ!笑
♯もちろん個人差あるよー

ちなみに背骨の柔軟性は
自律神経の働きにも密接に関わりますので
自律神経失調症にも僕は治療しています。

この体操を1日2回
試しに1ヶ月続けてみてください。
本当は3ヶ月やって欲しいんですけど。笑
まずは1ヶ月、いや2週間やってもらえれば
自分の感覚はもちろん、
背筋がピシッと伸びて
息が深く吸えるようになり
視界が明るくって
鏡で見た自分が変わりますよ!

まとめ

以上!
参考になれば嬉しいです!
コメントやリクエストいただけると
泣いて喜びます✨

僕は鍼灸治療や知識を提供して
みなさんの人生のベストチョイスを
サポートするのが使命です。

みなさんが長期的に
健康で豊かな生活を送れるよう
サポートさせていただきます!


健康は人生で一番の財産です!!

 

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