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1石5鳥の体操とは?

働く30〜40代女性の

腰痛、生理痛を改善して
ストレスフリーな生活をフルサポートする
きがわ上野鍼灸院のきがわです!

今日もご覧いただきありがとうございます!

前回の
(停滞期を乗り越えよう!

という内容について
「そういうことだったんですね!」
「分かりやいです!」
とコメントいただき嬉しいです!

そうなんですよね。
ダイエットや勉強と同じで
すぐ効果が出ないこともあります。

それでもコツコツと続ければ
最後には効果って出るんですよお。

コツコツ続けられる人だけが
成果を上げられる。

いろいろなことに当てはまりそうですね。

 

ぜひ下記リンクをご覧ください!

みんなで健康な人生を楽しみましょう!

さて今日はですね
みなさんも聞いたことがあると思います。
「二兎追うものは一兎も得ず」
ということわざ。
欲張ったらダメよ。って話です。

僕も散々経験しました。
高校時代、野球部を引退後
よーし遊ぶぞー!と携帯の履歴にあった
女の子10人に連絡を取ったら
まさかの全員返信が返ってきて
テンションMAX!

みんなと遊ぶ約束をつけようとしたら
そんなスペックなかったので
結局会うことができたのは1人。。。
♯1人いただけありがたいか。笑

とまあ、欲張るとろくなことありませんが
これを読んでもらっているみなさんには

少しでも早く
少ない回数で!

良くなってもらいたいと思って

・肩こり
・腰痛
・猫背を改善して
・睡眠の質
・代謝を上げてくれる

1石5鳥な体操をお伝えします!
♯ことわざ変わっとるやん!笑

1、1石5鳥の体操とは?
2、なぜ効くの?
3、まとめ

の順番で解説します♪

✅デスクワークで肩こり腰痛が辛い
✅眠りが浅くて疲れが取れない
✅痩せやすい体にしたい

と思う方は要チェックです!

1石5鳥の体操とは?

早速方法をお伝えします!
動画(5分ほど)にまとめましたのでご覧ください。

どうでしたか?
ちょっとテンション低めですが
ご容赦ください。笑
♯基本高くないんです。

なぜ効くのか?

背骨の柔軟性はとても大切なんです。
肩や首、腰の動きも背骨全体が硬ければ
どんどん悪くなってしまいます。

猫背なんてその最たる状態です。
猫背だけど腕がぴーんと挙がります。
なんて人はいないです。

つまり、肩こりや腰痛を改善するなら
背骨の柔軟性は必須なんですね。

この体操をすると背骨周りはもちろん
肩甲骨周りの筋肉がどんどんほぐれます。

結果、肩こりや腰痛の改善につながる
と言うことです。

試しにビフォーとアフターとして
フローリングに寝たときの
背中の密着感を確かめてみてください。
アフターは背中がペターっ・・・・・・
とくっついているのが分かるはずです。

そう、猫背は寝てても猫背なんです。
背中の接地面が少ないと
布団への体重のかかり方に
バラツキが出ますので
凝りやすいのはもちろん、
睡眠の質が下がるんですね。

・寝ても疲れが取れない
・寝つきが悪い

なんて方には本当おすすめです!

さらにさらに!
睡眠の質が上がる
   &
肩甲骨周りを刺激することで
代謝アップにつながりますので
テキメンな人は汗拭き出しますよ。笑
♯タオルのご用意を!

僕は鍼灸とカッピング施術で
この効果を出すよう工夫しています。

寝てるだけで1石5鳥!!!
♯ご賞味あれ!笑
♯もちろん個人差あるよー

ちなみに背骨の柔軟性は
自律神経の働きにも密接に関わりますので
自律神経失調症にも僕は施術しています。

この体操を1日2回
試しに1ヶ月続けてみてください。
本当は3ヶ月やって欲しいんですけど。笑
まずは1ヶ月、いや2週間やってもらえれば
自分の感覚はもちろん、
背筋がピシッと伸びて
息が深く吸えるようになり
視界が明るくって
鏡で見た自分が変わりますよ!

まとめ

以上!
参考になれば嬉しいです!
コメントやリクエストいただけると
泣いて喜びます✨

僕は施術や知識を提供して
みなさんの人生のベストチョイスを
サポートするのが使命です。

みなさんが長期的に
健康で豊かな生活を送れるよう
サポートさせていただきます!


健康は人生で一番の財産です!!


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それでは!

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