デスクワーク＝腰痛？

働く３０〜４０代女性の

腰痛、生理痛を改善して
ストレスフリーな生活をフルサポートする
きがわ上野鍼灸院のきがわです！

今日もご覧いただきありがとうございます！

ここでは

・不調にならない健康情報

・きがわの鍼灸治療について

・治療してて思うこと

を書かせてもらってます！

とてもためになるものから

どうでもいいことまで様々ですが

ぜひ読んでもらえたら嬉しいです！

みんなで健康な人生を楽しみましょう！

今日はですね。
治療を受けに来てくださる
ほぼ全員に当てはまる話です。

みなさんはデスクワーク＝職業病だと
諦めていませんか？

「腰痛」にならないことを。　

でももし、デスクワークで腰痛にならず
作業効率が高い状態を維持できたらどうですか？

✅仕事で成果が出る
✅アフターファイブが楽しめる
✅週末ずっと休まなくて済む

こうなったら嬉しくないですか？

あるんですよ！！方法が！

１、なぜデスクワーク＝腰痛なのか？
２、その対策は？
３、まとめ

順番に解説していきましゅっ！
#誤字はそのまま放置。笑

結論！
人間の体は座りつづけるためにできていないから！

そもそも座って仕事するって
逆に腰痛にならない方が難しいんですよ。

クイズです！
姿勢よく立っている状態に比べて
座って猫背になっている状態は
腰に何倍の負担がかかるでしょう？

１、１、５倍
２、２倍
３、１０倍

正解は
２の２倍でーす！
文献によって若干の違いはありますが
これぐらい変わるんですね！

実際はこんな単純な計算ではないですが
例えば僕は体重60キロで、
上半身の重さが30キロとします。

姿勢良く立っている場合
僕の腰にかかる負担は30キロ

一方、猫背で座っている場合
腰にかかる負担は60キロになると言うことです！

そりゃ腰痛なりますよ。。。

原始人から骨格はほぼ変わっていなく
むしろ直立する姿勢になったので
前屈みで座り続けるんて
背骨が悲鳴を上げてしまうんです。

じゃあどうすればいいの？
って思いますよね？

次の章でお答えします！！