台東区上野駅「徒歩8分」クマやたるみは

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目標を達成できない人の特徴5つ

2022年からこちらでブログを始めることにしました!

健康に関してのお役立ち情報と

僕の日常を交えながらお届けしていきます!

 

今日は新年の目標の立て方についてです。

新年に立てた目標を達成できないどころか

そもそも忘れてしまう方も多いのではないでしょうか?

 

それはなぜか?

12年で4万人診てきた僕が思う

特に重要だと思う5つのポイントを解説していきます。

最後にはどうすれば達成しやすいか?

具体的なアドバイスもありますので

今年こそ目標を達成したい!

と言う方はぜひ最後までチェックです!

 

1、行動目標がない

2、数字目標がない

3、現実性がない

4、忘れないようにする工夫がない

5、達成する必要性がない

 

順番に解説していきます!

 

 

まず1、行動目標がない

道筋がイメージできないとどうしても諦めやすくなってしまうと言うことです。

例えば、痩せたい!と決めても

・どうやって痩せるか?

ここをはっきりしなければ次の行動に移せないですよね?

筋トレ?

有酸素運動?

筋トレならジムに行って・・・

有酸素運動なら川沿いを走って・・・

と言う具合でどんどん具体的になっていきますよね?

 

ここがはっきりしないと「次はどうすればいいの?」

と分からなくなってしまってゲームオーバーになります。

 

 

次に2、数字目標がない

やりたいことは分かっているんだけどポイントで数字を決めないと

これまた挫折しやすくなります。

痩せたいと決めても

・いつまでに?

・何キロ?

 

特にいつまでに?がかなーり大事です。

ここが決まらないとプランの練りようがないですよね?

・いつまでに

・どうやって

をしっかり決めましょう!

 

 

次に3、現実性がない

せっかくの目標もそもそも不可能では意味がないですよね?

今日中に筋トレで10キロ痩せる!と声高らかに叫んでも、ね。笑

現実的じゃないならせめて海賊王ぐらいのスケールにしましょう。

♯ディスりじゃないですよ。

♯僕大ファンなんで。笑

 

 

次に4、忘れないようにする工夫がない

これ意外とみなさんやってないんじゃないですかね?

せっかく「やるぞ!」って決めても

24時間365日頭の中に留めておくのはかなり厳しいです。

忙しかったり、スイーツの誘惑があったり、飲み会の誘いがあったり

日常に溢れている挫折ポイントを経由しているうちに

「あれ?そういえば新年の目標ってなんだったっけ?」

ってなってゲームオーバーです。

頭の中に留めておくのはとっとと辞めましょう!

 

 

最後に5、達成する必要性がない

僕的にはこれ一番重要です。

そもそも本気になれない。

っていう元も子もないやつですね。笑

なぜ痩せたいの?

痩せてどうなりたいの?

痩せないとどうなるの?

こういったところを明確に考えられないと

4と同じく誘惑というボディブローに徐々に体力を削られ

やがてゲームオーバーとなります。

 

1〜4は、5があって活きるスキルみたいなものです。

5にとにかく時間を割いて徹底的に深堀りしましょう!

 

 

クマもたるみ放っておくとどんどん悪くなります。

改善するにも時間がかかります。

早期発見、早期治療って病院でも言うじゃないですか?

しかも原因が分からなければ対策も立てようがないじゃないですか?

放っておいて来年には良くなってると思いますか?

年はどんどん重ねるのに。

 

いつまでも1人で抱えていないでご相談ください。

大丈夫、結果を出すのは得意です。笑

 

 

あっ、ちなみにきがわの今年の目標は

1、今年中にゴルフでスコア90を切る

2、12月にあるTOEICの試験で500点以上を取る

 

ゴルフは昨年の最高が105だったので、100は切れるかなー

と思ってハードルをグッと上げました。

ジャンボ尾崎さんが言うには90を切るには

趣味を捨てないといけないようなのでとりあえず

趣味の鍼灸施術を辞めます。

♯ウソだよー。笑

 

英語も実は壊滅的にできないので

かなり大変だと思ってますが、

 

やります!!!

 

ここに宣言します!

実はこの宣言も目標達成には大事なんですよね!

(あっ、5こじゃなくて6こだったかも。笑)

 

ちなみに!

僕はダイエットしたいと言う方に

運動は基本

勧めません!!

 

なんでー!と思う方は

下記からのリンクから

ご質問いただければお答えしますよー!

 

 

以上!!

参考になれば嬉しいです。

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