台東区上野駅「徒歩8分」腰痛・生理痛・美容鍼「きがわ上野鍼灸院」 

きがわ上野鍼灸院

〒110-0015 東京都台東区東上野3-4-5 ソフィア上野301
稲荷町駅2番出口から徒歩3分
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当院が自信をもって改善できるお悩みのひとつ!

冷え症

冷え症

Kさん 33歳 女性 デスクワーク
 
10代の頃から冷え症で冷えているのが当たり前のKさん。
5、6月ぐらいまで冷えに悩まされていて会社で冷房がかかると
カーディガンとブランケットを羽織るのが習慣になっています。
 
当たり前になっているのでストレスもほとんどないそうです( ゚Д゚)
「もし冷えにくいからだになったら何がしたいですか?」と聞いたら
「もっとオシャレがしたい」と言われました。
諦めていた希望を思い返すことで目標に変えることが出来ました!
 
Kさんの目標は【洋服選びに困らない生活を送る】です。

この想いはKさんだけではないはずです。
女性ならきっと一度は想うはずです。

施術では徹底的にからだを温めます!
 
はりとお灸を使うことでかなりの冷え症も
「3日間からだがポカポカだった!」
「こんなにからだが温かいと感じたのは初めて!」
という感想も頂いています。
 
冷え症は当たり前でも、治らないものでもないんですよ!
 
一緒にストレスフリーな生活叶えませんか?
当院があなたをフルサポートしますよ!
 

冷え症を解決する3つの方法

  • 冷たい飲食を控える
  • 歩く
  • 適度な睡眠

冷たい飲食を控える

冷え症で悩む方にはおおよそ心当たりがあるかと思います。

例えば、アイスクリーム。
甘いものもからだを冷やすので【甘い】+【冷たい】
のダブルパンチです。
他には
・コーヒー
・生野菜
・小麦粉を使った食品(パン・パスタ)など

美味しいけれどもからだを冷やしてしまうものは摂らない、極力減らしましょう。

歩く

できれば荷物を持たず、ウオーキングシューズで歩きましょう!

Kさんは幸い歩くことはできたのでウオーキングをしてもらいました。(歩くのが辛い人にはお勧めしません。)
ポイントは3つ
・荷物を持たない
・からだに合った運動靴を履く
・姿勢よく歩く

土日に歩くようにしたら週の前半(月、火、水)は痺れが軽減するようになりました。歩くことで代謝が上がり(自然治癒力)を向上させることができます。さらに姿勢よく歩けば腰への負担は非常に少ないです。
荷物を持ちながら、硬いくつ、合わないくつでは良い歩き方ができないので
気を付けてくださいね。

適度な睡眠

毎日を楽しく!
仕事の効率を上げたければ寝ましょう!

からだの回復、修復に睡眠は必要不可欠です。

多少の個人差はありますが、6時間以上8時間未満、
平均7時間半を目安にするのが理想です。

睡眠不足からくるからだの不調は様々です。
逆を言えば睡眠さえしっかりとれればかなりの不調は解決できます。

夜で時間が取れなければお昼に15~20分寝るのも
疲労回復にはとても有効です。

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